hola tengo una hernia me salio hace 2 años despues de mi bebe pero me operaron esta arriba del ombligo de hecho fue un corte grande pero me volvio a salir mi pregunta ? puedo hacer abdominales para bajar un poco el vientre

PUEDO HACER ABDOMINALES PARA REFORSAR MI ESTOMAGO ANTES DE ALGUNA OPERACION

hola buenas noches pues queria saber q recomienda tengo 5 meses que m operaron de una hernia inguino escrotal queria saber si puedo hacer abdominales o spinnig tengo 19 años y me hace falta mucho hacer un poco de ejercicio??????

Jr Para emperezar has por dos a tres semanas ejercicios isometricos al abdomen, como lo haces, has que los musculos abdominales se contraigas (poner el estomago duro) eso tiene que ser acostado sin levantas los pies ni el troncon, sostienes la contracción de 5 a 6 segundos y descansa 10 segundo. Después de las tres semanas puedes hacer abdominales, pero levantando los pies (abdominales inferiores)dos semanas más abdominales levantando el tronco. Esto para empezar después de esto puedes agrgar sentadillas.
Hana: Si puedes hacer abdominales puedes hacer la rutina que he explicado anteriormente.